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美容に良い、水風呂ダイエットの効果とは

美容に良いとされてる話の中に、水風呂ダイエットの話があります。人の体は、体温を一定に保つ働きがあり、水風呂に入ると熱を作り出すための脂肪が燃焼されやすくなるのです。では、冬場でも同じ働きがあるのではないかと思われるかもしれません。冬場は、冬を乗り切るために脂肪の燃焼が弱まりやすく、逆に、太りやすい体質にもなります。美容に良い水風呂ダイエットのポイントは、湯船に寝るほどの水で抑え、自分の体温で水が少し温まるまで浸かる内容です。10分から15分ほどが望ましいと言われており、体に冬では無いと思わせなければなりません。始めは、お湯を足して冷た過ぎない方法から始められると良いでしょう。この美容に良い水風呂ダイエットの効果は、脂肪が燃えるだけではありません。免疫細胞も活性化されやすくなり、健康と美容にも良い影響を与えてくれます。ただし、睡眠前は控えた方が望ましく、体温が戻らないまま睡眠に入ると、体を冷えさし過ぎてしまいかねません。海に入った後など、ぽかぽかと体が温まってくる様な状態まで待つのが望ましく、これは脂肪が燃焼されている証です。

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